blogosfera.az-jenata.com

Сайтовете за семейство и лайфстайл били „женски”

2008-05-16T12:36:22+00:00

Над 85% от хората, които посещават сайтове за семейство, лайфстайл, красота и отглеждане на деца, са жени. Това сочат резултатите от първото изследване за профила на интернет потребителите в България, проведено от Нилсън Онлайн. В проучването са участвали около 30 000 потребители. Около 2/3 от тях са работещи, а около 1/3 са ученици и студенти. Близо 1500 от попълнилите анкетата са хора със

Ники: “Свързването невъзможно”

2008-05-16T12:31:31+00:00

Ники и преди е учатствал като гост-блогър при мен, за жалост този път с нещо по-малко смешно и доста по-неприятно. Как един жител на центъра на столицата опитва да си прокара нет, в XXI век - ето за това си говорим… =============== Някога преглъщах лошите услуги, с които се сблъсквах. Подминавах ги, ползвах ги само в краен [...]

Петък сутрин!

2008-05-16T08:20:34+00:00

Това е всичко, което ми трябва в петъчната сутрин, след добрия сън. Работния ми график налага четвъртъкът да бъде по-тежък от отсаналите дни, за това пък в петък се чувствам....

...ммм, I like a bird....

Сън, любим човек, кафе и пресен сок...

Прекрасен

2008-05-16T07:59:02+00:00

…беше концерта на Ян Гарбарек и Ману Каче снощи в Зала 1 на НДК! Ушите ми са още пълни със звуци, който изпадат докато си бродя по обикновеността на ежедневието - магията остана само в залата и се изтърква и превръща в патина. Гарбарек и Ко не казаха нито една дума на публиката, през цялото представление. [...]

Айрис синхронност

2008-05-16T07:33:44+00:00

Винаги когато чета роман, виждам и усещам местата, но когато чета роман на Айрис, чувствам, че това са МОИТЕ места. Живяла съм в Лондон не повече от месец и съм видяла съвсем малка част от него, и макар че не съм била на местата, които Айрис описва или не съм забелязала че съм била, винаги [...]

Мутриархат

2008-05-16T07:00:55+00:00

Бележки върху антропологията на демократичния преход в България Ясен Бориславов Един ден историята на демократичния преход ще бъде внимателно написана и подвързана в томче. За да бъде тя изчерпателна, в нея ще трябва да има поне една глава, посветена на мутрогенезата и мутризацията като важни социокултурни характеристики на периода. Този текст е опит да се предложи [...]

Крем-супа от пролетни зеленчуци

2008-05-16T06:59:52+00:00

Онзи ден най-накрая намерих време да отида до магазина и да си купя блендера, който толкова отдавна искам. Не, нямам бебе, за което да трябва да правя каши (чувала съм, че блендерите улесняват живота на много млади майки), но с него можеш да си направиш много лесно толкова хубави неща - коктейли, smoothies (напитка от [...]

забравени сладки

2008-05-16T06:16:29+00:00

ако все още не сте разбарли за яйцето, от което си направихме 5 омлета и тава крем карамел, надникнете при батето тези дни мноого ме мързи.. по-скоро много съм уморена и не успявам да драсна два реда в блога, не че няма какво, напротив. както и да е. преди дни Котка сподели във форума [...]

Некви неща

2008-05-16T06:16:02+00:00

По случая за оная банка, в он-лайн изданието на един влиятелен вестник изпълнителната директорка на същата банка казва “Да, в интернет пространството всеки може да се изказва за съжаление. Дори в съвсем сериозни форуми - да оставим настрана bgmamma, където са всъщност започнали да се развиват нещата… Оттам и после хора са си правили блогове [...]

Камъче #4: Не се ядосвайте!

2008-05-16T06:03:12+00:00

Не се ядосвайте за неща, които не зависят от вас, нито пък на (за) неща, които зависят от вас, но въпреки старанието и желанието ви, по една или друга причина не са се случили така, както сте искали вие.

Ако тръгнете по улиците, пеша или с кола, и се вгледате в лицата на хората, ще видите, че голяма част от тях са ядосани и недоволни от нещо. Разбира се, причините за ядове са толкова много, че на хората едва им стига време да се прехвърлят от едно ядосване на друго и затова те вече не си и правят труда - ходят си начумерени, че така е по-лесно

Наистина, съзнавам, че поводите за ядосване са много и именно заради това се старая да ги избягвам и в никакъв случай да не се ядосвам на неща, които не зависят от мен. Няма никакъв смисъл да се ядосвам заради това, че любимия ми пилот от Формула 1 е загубил състезание - и да се ядосвам - няма да го спечели. Или пък на нетолерантните шофьори по улицата - и да се ядосвам, това няма да ги превъзпита.

Мога да продължа със списъка безкрайно, но не е нужно, защото всеки от вас прекрасно разбира за какво говоря. По-скоро въпросът е как да не се ядосваме - на пътя например. Аз си имам тактика: представям си разни смешни неща. Например, когато някой ме засече си представям, че има разстройство и трябва да стигне бързо, за да не оцапа гащите. Става ми смешно и се усмихвам без да усетя дори. Тази тактика работи - опитайте и си пазете нервите за по-важни ядове.

Не се ядосвайте и на неща, които зависят в някаква степен от вас, но поради стечение на обстоятелствата не сте успели да ги „случите” така, както сте искали. Не ставайте жертва на обстоятелствата. Направете анализ на „провала” си, направете си изводите и следващият път бъдете по-подготвени. И да се ядосвате за минали несполуки, те няма да се поправят. Напротив, ще ви тормозят по-дълго, защото по-дълго ще бъдат в главата ви и ще владеят мислите ви, отнемайки вниманието ви от красотата на следващия миг.

Аз също се ядосвам, но съм си определила нещата, за които имам право да го правя. А те са общо взето три: две деца и съпруг Обещала съм си на нищо друго на света да не отдавам излишно енергия и нерви и СЪЗНАТЕЛНО се старая да спазвам обещанието си.

Да, вълнувам се, впечатлявам се, плача, скачам, викам, притеснявам се, понякога дори се дразня на елементарни и глупави хора/събития, но внимавам да не изпадам в ярост и яд.

Много хора смятат, че като се развихрят срещу нещото, което ги е „ядосало”, то те се освобождават от дразнителя. Това изобщо не е така. Когато човек се ядосва, той НЕ изразходва от отрицателната си енергия, а изразходва от положителната си такава и по този начин, като краен резултат, се оказва с натрупана още повече отрицателна, благодарение на която в следващия миг следващата дреболия го дестабилизира още по-бързо и така докато свикне да си ходи „кисел” целодневно и целонощно. (пак стигнахме до положителното и отрицателното мислене и нагласа).

Хората робуват на обстоятелствата, залагат прекалено много на тях, създавайки условности и това ги прави зависими. Ако разчитате, че само на празниците ще си починете, ще се чувствате добре и ще бъдете ведри и усмихнати, това автоматично създава у вас подсъзнателна нагласа, че когато НЕ е празник трябва да се чувствате точно обратното.

Не робувайте на обстоятелствата. Те не ви пречат да се чувствате щастливи винаги. Радвайте се на възможността да изживеете всеки нов ден, дори навън да вали; радвайте се, че виждате, дори гледката в момента да е непривлекателна; радвайте се, че чувате, дори чутото да не ви се харесва; радвайте се, че хората общуват с вас, дори когато ви занимават с неприятни неща.

Хората сами решават дали да се чувстват добре или зле и това няма нищо общо със самите обстоятелства. Ежедневно имаме стотици причини да се чувстваме зле и точно още толкова да се чувстваме добре. Просто хората не дават равен шанс на доброто и на лошото:

Хората искат МНОГО, за да се чувстват добре за кратко и
им трябва МАЛКО, за да се почувстват зле мигновено и за дълго.

Представяте ли си на какъв стрес са подложени тези, които живеят по тази схема?!

От всички камъчета до сега, това е камъчето, за което мога да пиша най-дълго и да дам най-много примери (защо ли?), но спирам дотук. Ако сте чели внимателно статиите за предишните три камъчета, вече сте забелязали, че това ги допълва и разширява и ни води по пътя напред…

Million Marijuana March

2008-05-15T23:03:39+00:00

За единайсти път в Прага се проведе Million Marijuana March – демонстрация за легализация на марихуаната. Предишните години събитието беше на една поляна в парка Летна, но тази година поляната я разкопаха, за да строят библиотека, така че се събрахме се на Влацлавския площад.

Участниците, както обикновенно, бяха от всички възможни възрастови групи. Особено по-младите се отличаваха с учудващ етусиазъм. Като че ли наистина бяха убедени, че днес като отидем да се напием в парка, че утре-вдруги ден ще вземат да легализират марихуаната. Така че хвърлихме гащите и тръгнахме

Малко нещо блокирахме движението в центъра

Някой вече си бяха свили джойнтове

А други само гледаха и недоумяваха

Някой се бяха подготвили добре

И се бяха облекли официално

Трети имитираха Парис Хилтън

В парка беше шумно и весело

Всички се подготвяха за големия купон вечерта

Но и купона през деня си го биваше

Беше пълно с хубави мъже

Както и със всякакви веселяци

Сцените бяха три, на едната пускаха пънк, реге, рок и така нататък, но ние се задържахме главно на другата, където беше Drum’n’Bass и приключихме на третата, където пускаха Psy Trance. Свършиха ми батериите на фотоапарата, така че ще трябва просто да ми повярвате, че е било много весело.

Строго секретно

2008-05-15T21:33:54+00:00

Голяма секретност в тази фирма бее, голяма секретност. Всичко се охранява, страшна работа. Лаптопа ми всеки ден се заключва в сейфа, сакън да не го открадне някой. Дори не мога аз да го нося до сейфа, да не духна с него из пътя, ами само шефките могат да го носят. И ако щете вярвайте, карат ме да го връзвам се едно нещо като верига за колело към бюрото. Да, и ключа от веригата трябва да нося със себе си постоянно, не мога да го оставя на веригата, защото – внимание! – някой можел да открадне самата верига и после трябвало да я плащам! Не можело да станеш до тоалетна, без да си заключил екрана на компютъра и да си си прибрал бумагите от бюрото! И до принтера не можело! Дадоха ми един гълабарник с лепенка "Строго секретно" и само в него можело да стоят документите, сякаш никoй няма да посмее да бръкне вътре заради лепенката. Току-виж някой разбрал, че в Австрия са си купили нов софтуер и тогава стана тя каквато стана. Ами че аз може да съм агент, внедрен от някоя конкурентна компания и отдавна да съм наснимала микрофилми и да съм ги изпратила в базата, тогава засекретения гълабарник ли ще ги спаси?
Днес като на стажант ми дадоха приятна занимавка – да издиря всички папки на етажа, да проверя дали във всяка има отпред по едно листче, което обяснява, че информацията в папката е строго секретна и може да се ползва само от екипа и да попълня "екип". Ама то "екип" веднъж е отметнато като възможност и втори път е подчертано в текста – няма значение! Трябваше да го напиша за трети път, на ръка. И да залепя лепенки "Строго скретно" на няколкото останали квадратни сантиметра в офиса, където още не са налепени. Ако се питате колко папки имаме на етажа, веднага ще ви кажа – адски много! И големи, и тежки. Мускули направих да ги свалям и качвам на горните рафтове. А долните рафтове бяха още по-зле, щото трябваше да клеча и да се гъзя на хората с тия панталони с ниска талия, дето ми се виждат гащите. Някой ще каже "Ти пък защо ходиш в офиса с плитки гащи!". Ами кой е знаел, че ще се наложи цял ден да се кикерча, обикновенно не правя такива гимнастики, а като си седя пpед компютъра то не се вижда.
И понеже в офиса цари голямата секретност, току идваше по някой параноик да ме пита защо му ровя в папките. За кеф! Аз съм фетишист на папки! Ако през деня не си поиграя със стотина папки, през нощта не мога да спя!
Тамън минах цялата стена с шкафовете и си отдъхнах – изненада! Зад ъгъла, на път към кухнята имало още толкова шкафове между бюрата! Само че от тези, с плъзгащите се врати. Ех, не се ли изподрах хубаво на тия панти докато крепя по пет тежки папки и ровя с една ръка да извадя тази, която е най-отвътре! Накрая вече ми се ревеше, мятах папките като чували с картофи. Хората кафенца пият, говорят си по телефона, а аз се потя като хамалин. Тогава се сетих за тия девойки, дето по цял ден седят в кухнята, понеже за тях друго място няма и разпределят едни огромни купчини поща, а на края на всеки ден събират чаши и чинии и зареждат миялната машина. На тях пък какво ли им е.

Хубавото на цялата работа е, че си откраднах няколко лепенки "Строго секретно" и си ги залепих на хладилника. Да се знае.

За лоялността...

2008-05-15T20:18:00+00:00

...или кой защо работи.

deep purple 2008 …

2008-05-15T18:55:40+00:00

Колонката на Стако

2008-05-15T17:30:00+00:00

На бившите колеги от "Мусала" им е хрумнала чудесната идея да добавят рубрика с фокуси към вътрешно-фирменото издание Musala Insight.
Това е първия фокус на от поредицата, която се очаква да бъде update-вана веднъж месечно.
Въпреки че фокусите са доста по-ефектни наживо (аз имах удоволствието да видя няколко в последния си ден в Мусала), с нетърпение ще чакам следващите online издания.

Успех, Маг Стако :-)

Нощ на музеите в София - 17.05 - събота*

2008-05-15T13:27:28+00:00

Днес е денят , в който да яхнете колелата в името на една по чиста градска среда. Т.к аз първо нямам велосипед, и второ не умея да управлявам такъв тип превозни средства (всъщност аз нищо не умея да управлявам), няма как да взема участие. Освен да подтичвам след всички, с кракомобила, което някак не ми [...]

15 май - официален ден за обич в icq;)!!!

2008-05-15T13:00:25+00:00

днеска обичаме, обичахме и вчера и ония ден и ще обичаме и утре и по нататък:)

ма днеска, щото е пролет ли, не знам, обичам всички:)

усещането е хубаво:)

обичаш ли? кажи го на някой в своята icq листа

обявяваме 15 май - за официален ден за обич в icq;)!!!

federico aubele -panamericana-2007-препоръчително за туристи

2008-05-15T11:45:56+00:00

Federico AubelePanamericanaEighteenth Street Lounge Music (ESL)/Дюкян Меломан, 2007 електро-латино

Via PanAmericana е мрежа от пътища, свързващи Северна и Южна Америка, на огромно територия - от Феърбанкс в Аляска чак до Кейп Хорн в Аржентина. Когато човек слуша Panamericana и затвори очи, пътят между тези две точки може да бъде изминат за 45 минути, при това ще бъдем обкръжени от едни вълшебни гледки и омагьосващи мелодии. Разбира се, те едва ли биха ни накарали да забравим жестокото наследство на робството, дамгосало историята на двете Америки. "Открих че културните сблъсъци и срещи на континента, в който съм роден, са много по-вълнуващи и интересни в сравнение с Европа и Азия. Когато имигрирах в Европа, разбрах, че това, което ме е превърнало в музикант, са тъкмо традициите на моя континент, било то реге от Ямайка, мексиканско болеро, аржентинско танго или американски олд-скуул хип-хоп", казва Обел. Неговата философия среща приятелска подкрепа в лицето но Ерик Хилтън от Thievery Corporation, който става продуцент на дебютният му албум GrandHotelBuenosAires, предизвикал голям интерес с необичайното си електро-латино-лаундж звучене. Новият албум също е продуциран от Thievery Corp. и продължава посоката на дебютната продукция. Тук ще чуем латино-дъб-трип-хоп аранжирани парчета, украсени с елегантни аренби вокали. Бонус за феновете тук е участието на гости като Ампаро Санчез от Amparanoia, Calexico и легендарната аржентинска банда Los Fabulosos Cadillacs. Резултатът може да се определи като един истински панамерикански латино-поп албум, изпълнен с много носталгия и обич.

федерико е родом от Буенос Айрес, но от 5 години живее в Берлин или в Барселона-пътува на горе надолу има още един албум от 2003-в My Space има собствена страница, така че пишете му....

noreply@google.com … wtf?!

2008-05-15T06:59:19+00:00

Вчера получих следният мейл. За инфо въпросното my.5-avenue е wordpress блог и в него съвсем определено не са включени думичките, които го набеждават, че има или пък това е просто поредният спам с неизвестна цел?!

Уважаемый владелец/веб-мастер сайта my.5-avenue.com,

В процессе индексации Вашего сайта, мы обнаружили, что на некоторых его страницах использованы методы, противоречащие нашим рекомендациям по обеспечению надлежащего качества веб-страниц (Вы можете их найти по адресу http://www.google.ru/webmasters/guidelines.html).

Для предотвращения попыток манипуляции результатами поиска в Google, страницы Вашего сайта были временно удалены из индекса на минимум 30 дней.

В частности, мы обнаружили следующие нарушения на my.5-avenue.com:

Следующий скрытый текст:

т.е.:

payday cash loanpay day cash advance payday loan,pay day loan cash advancecash advance loan online,advance cash loan online,advance cash fast loan online paydaycash advance nowadvance advance america cash center inc,advance america cash advance,ace advance america cashcash until payday loanblackjack online practice,online blackjack,free online blackjackplay free online slotsinternet casino gambling online,internet casino gambling,internet casino gambling ukcyber gambling blackjack,free blackjack gambling online,blackjack gamblinglearn to play crapsfree triple play video pokerwinning video pokerstrip video poker gamesfree online black jack gamevideo poker tipsfree video pokerno deposit sign up bonus online casino,no deposit casino bonus,free no deposit casino bonuscasino en language onlineroulette casino game,casino game online rouletteplay backgammon online,online backgammon game,online backgammonbtdino casino onlinefortunelounge online casinoamerican rouletteonline casino gambling site,gambling casino online,online gambling and sports bet casinoblack jack online playmicrogaming casino bonusvirtual online casinovideo poker strategiesfree casino cash no depositonline baccaratfree casino

[…]

Мы бы хотели сохранить Ваши страницы в нашем индексе и включить их повторно в индекс Google. Для этого, пожалуйста, устраните все нарушения или удалите страницы, не соответствующие нашим рекомендациям по обеспечению качества веб-сайтов. Более подробную информацию о повторном включении сайтов в индекс Вы найдете по адресу:

https://www.google.com/webmasters/tools/reinclusion?hl=ru

С наилучшими пожеланиями,
Команда Качества Поиска Google.

Джаzz + тези майски дни в София

2008-05-14T20:35:04+00:00

програмата е впечатляваща!

Jan Garbarek утре вечер в зала 1 на НДК
Alboran Trio - на 17-ти май, зала България
Roberto Fonseca - 18 май, зала България
Luisito Quintero - 19 май, парти център 4 км

билетите - в любимото място Дюкян Меломан
see you there

Полезно и вкусно: ядки и семена

2008-05-14T20:30:02+00:00

Бадеми, орехи, лешници, кашу, фъстъци, сусам, слънчогледово и тиквено семе. Всички знаем, че са вкусни. А защо са полезни? По няколко, все съществени причини:

те са основен източник на протеини и лесноусвоими ненаситени мастни киселини;
съдържат основни витамин, като А, Е, РР, от групата В;
богати са на микроелементи - калий, магнезий, фосфор, селен и др.;
малко количество ядки засищат глада;
доказано е, че подпомагат превенцията на сърдечно-съдовите заболявания, полезни са за укрепване на костите и зъбите, както и за протичането на процеси като кръвосъсирването и обмяната на въглехидратите и мазнините;
някои ядки и семена са познати като афродизиак - кедровите ядки, сусaм, шам-фъстък;
според някои изследвания ядките намаляват риска от възникването на старческо слабоумие и инфаркт, благодарение на високото съдържание на витамин Е.

Трябва да кажем и че поради богатото съдържание на протеини, ядките могат да бъдат силни алергени. Заради високата си калоричност, трябва да се консумират в ограничено количество. Понеже различните ядки съдържат различни полезни витамини и минерали, експертите по здравословно хранене препоръчват да се яде микс от различни ядки. Дневна доза - една шепа (30-50 гр).

Уточнението, че ядките и семената се консумират сурови е важно. Печените не съдържат много малко полезни съставки, но пък много, много калории. Има и изключения, разбира се - кестените, например. Те се консумират варени или печени. Кестените се различават и по друго от останалите ядки - високото си съдържание на бавноусвоими въглехидрати и малкото мазнини в състава им. Има данни, че в големи количества суровото кашу и кайсиевите ядки могат да бъдат отровни, но ако се придържате към препоръчителните 50 гр. дневен прием, всичко ще бъде наред.

Ядките се съхраняват в дишащи кутии, на проветриви места, защитени от пряка слънчева светлина. Някои от ядките бързо гранясват, заради високото съдържание на мазнини, затова трябва да се съхраняват в хладилник или фризер - орехи, борови ядки.

Бадеми

Сладкият бадем се отглежда за ядки за ядене и има най–голям пазарен дял в световната търговия с ядки. От бадеми се прави и хранително бадемово мляко и бадемово брашно. Бадемите са особено хранителни:
100 грама съдържат:
16,9 г. протеини,
4,2 мг желязо,
250 мг. калции,
20 мг. витамин Е,
3,1 мг цинк и
0,92 мг. витамин В2.

Бадемите съдържат най-много калций и витамин Е в сравнение с другите видове ядки.Полезни са при малокръвие, нарушения в зрението, при заболявания на стомашно-чревния тракт и бъбреците (едновременно с топло мляко), при повишено ниво на холестерол, хипертония, ракови заболявания, очни болести, затлъстяване, язви, киселини.
Горчивите видове бадеми, обаче, съдържат твърде голямо количество ефирни масла, които могат да нанесат вреда на здравето.

Орехи

Освен заради ядките, те се отглеждат и за дървен материал. Ореховото масло се е използвало в продължение на векове за подготовката на платната за рисуване.
Тъй като бързо гранясват трябва да се съхраняват в хладилник или фризер.
100 грама орехи съдържат:
10.6 г. протеини
2.4мг. желязо.
По съдържанието си на витамин С орехите няколко пъти превъзхождат касиса и цитрусовите плодове. Ето защо те са незаменими при настинка и са особено полезни за хората с понижен имунитет. Смята се, че орехите укрепват мускулите и бързо премахват умората след физическо натоварване. Те притежават и антибактериално, укрепващо, противовъзпалително действие и способстват за бързото спиране на кръвта и зарастването на раните.

Лешници

Лешниците, цели, смляни или на люспи, се използват в сладки ястия, или се прави масло или олио от тях.
100 грама лешници съдържат 7.6 г. протеини и са с най-ниско съдържание на мазнини от всички ядки. Ето защо са предпочитана съставка за много видове диети.
Лешникът помага при хронична умора, диабет, повишено налягане, увеличаване на простата, варикозно разширение и възпаление на вените.
Маслото от лешник успокоява нервите и лекува хроничните бронхити.

Фъстъци

Фъстъците всъщност принадлежат към семейството на бобовите растения. Те са с високо съдържание на протеини и съдържат 40-50% олио. Олиото се използва за готвене, салати, в маргарини, а остатъка за храна на животните. Целите фъстъци могат да се ядат сурови или изпечени или от тях да се направи фъстъчено масло (казват, че било много вкусно).
100 грама фъстъци съдържат:
24.3 г. протеини,
2мг. желязо и
3 мг. цинк.
Богати са на фолиева киселина, която способства за обновяването на клетките, а съдържащите се в тях мазнини са полезни при язва и гастрит. Фъстъците подобряват паметта и концентрацията, а освен това способстват за нормалното функциониране на нервната система, сърцето, черния дроб и другите вътрешни органи.
Не трябва да се злоупотребява с приемането на сурови фъстъци, защото те могат да предизвикат нарушения в храносмилането. Люспите на фъстъците са силен алерген, затова е по-добре те да се ядат белени.

Шамфъстък

Ядката е зелена на цвят и са с по-висока цена не толкова поради вкуса си колкото заради декоративния си цвят. Зеленият цвят на шамфъстъка е белег за това, че той е узрял, а следователно е станал по-вкусен. Продава се изпечен и солен в черупката си. Между другото, събират шам фъстъка само през нощта, защото под палещите лъчи на слънцето се отделят упойващи етерични масла.
Смятат шамфъстъка за най-доброто мезе, но не за бира, а за шампанско и десертни вина. Ядките се пекат и се поднасят в лимонов сок.
100 грама шамфъстъци съдържат:
19.3 г. протеини,
14 мг. желязо,
140 мг. калций.
Особено полезен е при жълтеница и други заболявания на черния дроб, при гадене, а също така е прекрасно профилактично средство за болестите на сърцето.

Макадамия

Красивото си име тези ядки получили от фамилията на шотландския химик Джон Мак Адам, който се заел с култивирането на това диворастящо дърво, смятано за декоративно до този момент. Цената им е висока, тъй като е много трудно да бъдат отделяни от кората, но имат приятен вкус и са хрупкави. С ниско съдържание са на въглехидрати , но с високо на мазнини.
100 грама съдържат
7 г. протеини и
40 мг. калций.
Полезни са най-вече заради високото съдържание на калций.

Кайсиеви ядки

В 100 гр съдържат:
1 9.9 гр протеини
20.4 въглехидрати
52.2 гр мазнини
2.7 гр фибри
Но в тях има и отровни цианиди, поради което трябва да се консумират ограничено. Съдържат и омега-6 мастни киселини които правят мембраните на мускулните клетки по-пропускливи,уляснявайки проникването на хранителните вещества.

Кедрови ядки

Известно е, че истинските кедрови дървета растат в Ливан. Но така наричат и сибирския бор. От древни времена сибирските жители се хранели с тях, а за целебните им свойства е знаел още Авицена. Полезни са, защото в кедровите орехи има десетки повече витамини, отколкото във всички останали ядки, минерални вещества - в 2 пъти повече. Освен това съдържат и важни аминокиселини - при това в по-голямо количество отколкото в месото и млякото. Всекидневната норма е по 20-40 г. Спомагат растежа на децата и удължават живота на възрастните.

Кашу

По-рано смятали кашуто за лакомство за богатите, защото да се отдели ядката от черупката е твърде трудоемко занимание, при това трябва да се прави много старателно понеже в обвивката около семето има масло, което предизвиква появяването на мехури върху кожата. Именно от това масло правят мастило за печатите върху тъканите, а с масло от тази ядка пропиват дървесината срещу гниене. Затова кашуто никога не се продава с черупката. Ядката ръсте по необикновен начин на дървото, висяща за месест, подобен на ябълка плод. Има високо съдържание на въглехидрати и протеини.

100 грама кашу съдържат
17,2 г. протеини,
60 микрограма витамин А,
3.8 мг. желязо.

Кестени

Питомните кестени са с дълги листа и бодливи плодове, които когато узреят, се разпукват. В суров вид могат да се ядат само току-що откъснатите. Кестените се пекат, в пясък или на фурна, а по-сухите се варят или мелят на брашно. И изобщо се използват по същия начин като картофите.
Кестените са с високо съдържание на скорбяла, но с ниско на протеини и мазнини.
100 грама съдържат:
36.6 г. въглехидрати,
само 2 г. протеини (най-малко от всички ядки) и
2.7 г мазнини.
Кестените са много засищащи и хранителни, съдържат много въглехидрати и витамини.

Бразилски орех

В Бразилия растението дори не се култивира, плодовете се събират от красиви, диворастящи дървета, които достигат до 50 м. Плодът е доста тежка кутийка с тегло до 2 кг, в която като ветрило са разположени 20-ина 3-ръбести кафяви семена. Отгоре семената са покрити с доста здрава черупка.
По вкус бразилските орехи напомнят кедровите. Консумират ги на закуска, посипани със захар или сол. Маслото от бразилски орех се смята за най-доброто масло за смазване на часовници.
Бразилските орехи са с високо съдържание на протеини и мазнини, което е причината да гранясват бързо.
100 грама съдържат:
12 г. протеини ,
61 г. мазнини,
2.8 мг желязо,
180 мг калции,
4.2 мг цинк.
Спомагат за снижаване нивото на холестерола и нормализирането на захар в кръвта, помагат на децата да растат, а на възрастните да посрещат стреса. Съдържат много селен. Казват, че е достатъчно да се хапне един бразилски орех, за да се почувства човек бодър.

Кокосов орех

Кокосовите орехи са едни от най-едрите семена на Земята. Те са сърцевината на кафяви плодове, които са рекордьори по плуване. Те могат да издържат в солена вода до 110 дни и отплуват на хиляди километри от родната палма, преди да стигнат някъде, където ще пуснат корени. Още по пътя кокосът прораства.
До 60-те години кокосовото масло е било много разпространен продукт, докато славата му не била затъмнена от соевото. Но и досега кокосовото масло се ползва в козметиката. А знаменитото кокосово мляко може да се получи, ако настърганата вътрешна мека част на кокосовия орех се постави в гореща вода и се прецеди.
Месестата част на ядката може да се яде прясна или изсушена. Кокосовото масло също се добива от месестата част и се използва за готвене (въпреки че е с високо съдържание на наситени мазнини), маргарини, супи и др.
100 грама пресен кокос съдържат 3.2 г. протеини и 36 г. мазнини;
Изсушеният съдържа 5.6 г. протеини и 62 гр. мазнини. за 100 гр.
Кокосовите орехи са богати на витамини и минерални вещества. Използват ги при болки в ушите, при венерически и урологични заболявания.

Тиквено семе

Може да се яде сурово или изпечено. Използва се за готвене и в сладки и солени ястия. Вкусно е изпечено, разбъркано със соев сос докато е горещо и сервирано върху салати. Тиквените семки са богати на протеини, желязо, цинк и фосфор.
100 грама съдържат
29 г. протеини,
11.2 мг. желязо и
1144 мг фосфор.
Аз го предпочитам сурово, добавено към закуската ми от овесени ядки или като бързо хапване между храненията.

Слънчогледово семе

Олиото, което се извлича от семената се използва в маргарини, супи и др., но семената могат да се консумират цели, сурови или печени. Те могат да бъдат добавяни към хлябове и сладкиши или да се поръсват върху салати или закуски от зърнени храни. Освен че са добър източник на фосфор и калий 100 грама слънчогледово семе съдържат:
24 г. протеини,
7.1 мг желязо и
120 мг. калций.
Най-вкусните кълнове се получават от сурови, цели и белени слънчогледови семки.

Сусам

От семената се извлича олио, което се използва за готвене, за салатно олио или маргарини. Целите семена могат да се ядат сурови или печени. Често се използват за декорация на десерти и кексове, за различни салати и панировки. Сусамовата паста, тахан, се използва в много ястия. Халвата, сладък десерт, който се прави от сусамови семена често се среща в магазините за здравословни храни. Сусамът е добър източник на протеини и калций.
100 грама съдържат
26.4 г. протеини,
12.6 мг. витамин В3,
7.8 мг. желязо,
131 мг. калций и
10.3 мг. цинк.

Ядките и семената са важна част от здравословното хранене не само на вегетарианците и суровоядците. Могат да се ползват в най-различни салати, зеленчукови ястия, сос Песто за различни видове паста, в мюслито или в закуската от овесени и други зърнени ядки. Шепа от тях са добър вариант в случай, че огладнеете между отделните хранения. Те засищат добре, без да подуват корема и да предизвикват чувство на тежест. Ако точно преди тренировка се сетите, че цял ден не сте сложили нищо в уста точно малко ядки могат да спасят положението - няма да припадате от глад, а в същото време няма и да ви тежи в стомаха по време на спортуването.

Няма да давам конкретни рецепти с ядки или семена. Най-добрият начин е да се консумират сурови - самостоятелно или в салати и закуски. Макар, че трябва да призная, много интересни сосове и ястия се получават, когато в подходяща комбинация се добавят точните ядки.

Снимкaта, използвана в статията е взета от Nuthealth

В статията са използвани материали от Е-списание Маргарита, Сурово, Здраве.бг

Димитричка: Епизод 1

2008-05-14T20:11:35+00:00

Автор: Петър Събев Ексклузивно! В този епизод ще научите още подробности за личността на Димитричка. Ще разберете вижданията и за актуалните цветове през сезон “пролет-лято 2008″. Ще научите защо тя реши да ходи на фитнес. Освен това: бонус - поука към историята. При това не една, а цели 4! Димитричка, естествено, има близка роднинска връзка с Йори. [...]

шизофренични хора, шизофренично общество

2008-05-14T20:01:08+00:00

днес с проф. Тимен Тимев разменихме няколко думи и го помолих да ми разясни тезата си за шизофреничните хора в шизофреничното общество
съвременният човек е загубил баланса на ероса
всъщност ероса включва сексуалното и интелектуалното, и пълноценният човек винаги е раздвоен между тези две неща, но в днешния ден човек се отдава основно на сексуалното
изчезнало е духовното, а духовното е разстоянието между хората, което им помагат да се виждат един друг и да общуват пълноценно
днес хората само се консумират един друг без да се гледат и без да общуват духовно помежду си

Де го чукаш, де се пука

2008-05-14T18:07:43+00:00

След като ви запознах със служебната си драма, дойде ред и да се хваля. Малко преди да реша да пускам сивита и да се сдърпам с баща ми, моята фирма обяви позиция, за която се искаше отличен френски и отличен английски. Аз пуснах едно сиви, колкото да не заспя, защото беше пуснала и колежката ми французойка. Бях абсолютно убедена, че мен ще ме извикат за масовка, а ще вземат нея, защото е французойка с английска филология. Даже по едно време мислех да се откажа и направо да и дадат мястото на нея, не ми се щеше да съм...прахът в очите на останалите колеги, че са я избрали с конкурс. Както и да е. Отидох на интервю. То пък ми беше много забавно. Те ме питат въпрос Що е качество (за Quality Analyst кандидатствах), аз им говоря за кисело мляко. Това ми беше първата асоциация с думата качество. Трепач, а! После ме питат Какво е добро обслужване и аз им говоря за магазини за дрехи. И постоянно се усмихвах и смеех, абеее на голяма игра го обърнах. Направо като излязох си мислех, че съм говорила абсолютни глупости. После шефът (те са 2ма шефове и шефка на шефовете, която беше една от интервюиращите) почна да ми разправя колко добре съм се била справила и мен почна да ме гризе. Стигнах до там, че да си проверявам служебния имейл от вкъщи, да не би да са ми писали нещо. А това ми поразвали съня, защото карам нощни и се прибирам в 8. Будя се в 11 – няма мейл, будя се в 1 – няма мейл, будя се в 3- няма мейл и до там, не мога да заспя повече. И така 3 дена. Днес Лорди успя да се прибере по-рано да ме кара на работа, заради дъжда. И тъй като вчера не взех храна и бях на път да умра от глад, днес реших, че хич няма да ми дреме да закъснея, ама отиваме до МД. Закъснях само 5 минути. Качвам се, сядам, цъкам компютри, телефони, програми, дъвчейки чийзбургер. Идва шеф номер 2 и пита кога мога да говоря с шефката, ако сега вечерям и ме гледа с един светнал поглед. Хвърлих сандвича и рипнах, че ей сега веднага ще говоря. Тъй де, стига са ми хабили нервите, да казват, каквото ще казват. Отиваме с шефката и в задушевен 5 минутен разговор ми обясни как съм била омаяла, каква страхотна мотивация съм имала и прочие. Туй то. 3 месеца изпитателен срок на някаква средна заплата между тази сега и истинската и после истинска заплата. Ама не ми проговори в цифри и хич сега не знам какво ще дадат и колко повече ще е. Отървах се от юзърите! Сега само ще ги слушам как си приказват с колегите :) Туй то.

Колко е важно да се целуваш добре

2008-05-14T18:42:35+00:00

_______________________________________________________

Седя в колата му, съзерцавам го на две педи разстояние от носа ми и въобще не слушам какво говори. Достатъчно ми е, че днес се убедих - когато съм на токчета височините ни съвсем се изравняват. Така че няма нужда да внимавам колко високи са обувките ми, както правех с предишния. Освен това Литовска не е никак лошо за нова фамилия.
Катя Литовска, Катя Литовска, Катя Литовска – повтарям го наум няколко пъти, за да свикна с името. Да, определено ми харесва. Да не говорим , че очите му са толкова възбуждащо сини! Ако гените ни са равнопоставени, както височините, моето зелено с неговото синьо ще мига прекрасно в синьо-зелените очи на нероденото ни все още дете. Момиченце. Но да не бързам – има време... Все пак това е първата ни среща.
- Мога да оправя казанчето. Мисля, че знам къде е проблема. Няма да отнеме много време. – казва той и пораства още две педи в очите ми. Моят мистър Пропър. Моят бъдещ мъж. Моето синьо в очите на детето ми.
- Не, няма проблем. Утре ще дойде водопроводчик и без това. – оправдавам се аз, защото не знам за казанчето, но ако се качим двамата със сигурност ще отпушим кранчето на страстта.
- Ще тръгвам. Мерси за приятната вечер! – казвам и разтеглям устни в най-милата усмивка, на която съм способна.
После идва ред на на вълнуващата част. Причината, поради която не пуших цяла вечер, макар да имах три вида дъвки в чаната си. Въпросът, който ме интересува почти колкото размера му. Сцената, която си представях, отигравах и повтарях до постигане на съвършенство. Идва ред на нашата целувка – тази, която никога няма да забравя и никога няма да се повтори. Моята първа целувка с бъдещия ми мъж и бащата на моето дете.
Навеждам се леко встрани и светлината от уличната лампа пропълзява по бялата ми шия. Някъде бях чела, че когато се предават на противника, животните оставят незащитени гърлата си, така че в известен смисъл - да, аз се предавам. Пичът явно и той е чел същите книжки, защото веднага разбира сигнала. Навежда се на свой ред и допира устни в моите. Вплита пръсти в косата ми, придърпва ме напред и ме целува вече съвсем категорично.
Аз тъкмо съм притворила блажено очи и чакам да по мен да се разлее романтиката на първата целувка, когато тоя развърта езика си в устата ми като миксер в прясно мляко. Върти го по часовниковата стрелка толкова упорито и целенасочено, сякаш прави сутрешните си упражнения във фитнеса. Като пръста на малко дете, което обира сладкото по дъното на буркана. Един оборот, два оборота, три оборота са последните неща, които отброявам, преди да ми се завие свят. Опитвал ли си да кротнеш езика на някого, докато вилнее в кръг из устата ти? Предполагам не. Трябва да ти се е случвало, за да ме разбереш. Тазманийският дявол е кротка овчица в сравнение с езика на този пич. Опитвам се да обърна нещата в моя полза, хващам главата му за всеки случай. Не е от това – въртенето продължава налудничевия си ход. Пробвам още две, три отчаяни действия. Нищо не помага!
Един оборот, два оборота, три оборота. Ако в устата ми наистина имаше мляко със сигурност вече щеше да го е разбил на пяна. Обвзема ме шок и един лигав ужас, който обикаля из устната ми кухина като хамстер във въртележка! Пичът явно мисли, че с тази техника съвсем ще разбие механизма на моето „не”, защото хваща гърдата ми с едната си ръка и започва да повтаря кръговите движения. И тук проявява старание на отличник – моят мамолог вече ми изглежда като първокурсник във Варненския свободен университет в сравнение с този млад господин.
Отдръпвам се и инстинктивно отварям вратата. Хвърлям му един последен поглед, миксиран с ужас, съжаление и болка. Даже не му казвам чао, а просто махам неопределено на колата. Стълбите пред входа ми изглеждат най-стръмните на света. Вратата е направена от най-тежкото олово! Чакам асансьорът с векове!
Не може това да е бащата на моето дете, проклинам аз тежката си съдба, просната драматично насред жилищната площадка! Представям си как сперматозоидите му се въртят около моята яйцеклетка. На нея й се завива свят и решава, че е къде-къде по-добре да се омете под формата на червена, проклината от жените течност, отколкото да се събере с някого от тези изперкали изроди. От определена гледна точка я разбирам.
Преди време в женско списание бях чела, че можеш да познаеш дали мъжът е добър в леглото от начина, по който шофира. Нищо подобно! Мъжът се познава по целувката. Вече съм сигурна в това, особено сега - след като се запознах отблизо с мъжът-хамстер. Лошата целувка трябва да бъде записана в топ 3 на десетте най-ужасни неща, които могат да преебат мъжете на първа среща. И които никога няма да доведат до ебане. Няма значение колко казанчета са оправили през живота си.
- Да дойде следващият! – провиква се циникът в мен.
Гася лампата и събличам разочарованата си същност до кожа. Докато придърпвам завивките до брадичката си, се моля поне водопроводчикът утре да свърши работа.

Зъб.ком

2008-05-14T11:19:46+00:00

Случайно попаднах на Зъб.ком. Очевидно това е сайт, който позволява лесен трансфер на данни от мобилния телефон - там човек може да си запази бек-ъп на телефоните, на получените съобщения, да качва снимки, етс. Изключително полезно и удобно - при смяна или кражба на телефон, достъп до контакти без мобилен и т.н.

Безплатна карта/ май /София

2008-05-14T11:03:40+00:00

Това е една много приятна изненада за всички читатели на letsgym. com, които пребивават в София постоянно или временно.

Към нашата инициатива за предоставяне на безплатни абонаментни карти се присъединява и един от най-добрите клубове в София - МД Спорт. Клубът се намира на стадион “Васил Левски” (зала 4А, вход - сектор В). Там ще ви посрещнат цяла плеяда от компетентни и отзивчиви инструктори, просторна и уютна зала, добри условия. Ще имате възможност да избирате от изключително голямо разнообразие от съвременни и атрактивни аеробни стилове.

Вече знаете как можете да спечелите тази много ценна карта, но аз все пак ще разясня:

Авторът на първия коментар към тази статия, който е вписал валиден e-mail адрес, получава правото на 8 безплатни посещения за всички часове в клуб МД Спорт в рамките на един месец.

Успех на всички

полезна инфирмация

2008-05-14T08:46:00+00:00

Тъй като имам малко време и реших че ще е полезно за много хора предавам тук полезна информация за окончателно завъщащите се от чужбина българи.Скоро слушах с огромен интерес лекции за европейското митническо законодателство и понеже за никой който ме познава не е тайна,че съм крайно разсеян човек и забравям много и за мен ще е полезно да съхраня някъде тази информация.
Ако се прибирате окончателно в страната след дълго и продължително пребиваване в чужбина имате право да внесете личното си имущество и това на семейството ви като ползвате митнически облекчения по Регламент 918/83 на Съвета на Европа.Което означава:
1.Трябва през последните 12 месеца да сте пребивавали постоянно в трета страна.
2.Като това в никой случай не означава че ако сте си идвали в България за по 2-3 дни да си свършите нещо губите правата си за безмитен внос.
3.Личното Ви и домакинско имущество не бива да е чисто ново,тоест ако хладилника Ви е чисто нов си плащате мита за него,ако е старият употребяван не плащате нищо.
4.Имате право да си внесете безмитно яхтата,мотопедите,мотоциклетите,хеликоптера и четирите модела автомобили ,по два за всеки от семейството Ви/в кръга на шегата казано.Всъщност няма ограничения за броя на превозните средства за които бихте могли да поискате освобождаване от вносни мита,стига да не е очевадно че са закупени с търговска цел/.Изрично да подчертая че ако имате един кабриолет,един джип,една лимузина и един пикап може да ги внесете и да ползвате освобождаване от вносни мита.
5.Освобождаването от вносни мита не Ви освобождава от акциз!!!
6.Трябва да можете да докажете че Вашето имущество е било Ваша собственност поне шест/6/ месеца преди да напусне страната от която идвате.
7.Шестте месеца могат да включват и времето в което пътуват вещите Ви,но внимавайте в тези срокове обичайно има уловки да не си навлечете беля.
8.Шестте месеца не включват времето в което вещите Ви са влезли на територията на Европейската общност и са държани складирани някъде.
До датата на пресичане на границата на ЕU.
Особенно за автомобилите и другите превозни средства от регистрационния талон трябва да е абсолютно ясно без препратки и уговорки че същото е било собственност на Вас,семейството Ви или на лизинговата компания,за което имате надлежни документи.
9.За да получите право да си внесете имуществото и да ползвате освобождаване от вносни мита трябва да си подадете искане-молба до началника на митническото учреждение в района на което попадате по адрес на лична карта.
10.Ако възнамерявате да си получите имуществото на няколко пратки то трябва да се случи до 12 месеца от датата на установяване на митническата територия на Европейската Общност.
11.Ако си получавате личното имущество на няколко пратки при първоначалното подаване на Молба за освобождаване трябва да представите абсолютно точен списък на цялото имущество за което искате да ползвате освобождаване. При всяко следващо идване на багаж Ви се отмята това което е пристигнало.
Това е най най грубо и най най важното.И не засяга тези ,които се женят за чужденци и пренасят лично имущество.Както не засяга и наследствата,получени в чужбина.
Когато имам време пак ще понапиша за нещо друго интересно.

Завръщане от света на неБлондинките

2008-05-14T07:51:00+00:00

(източник)

Това да си естествена блондинка не е лесна работа. От ранна детска възраст разните неруси роднини ти разправят, че с възрастта косата ти ще потъмнее. След това съученичките и "приятелките" ти обясняват, че видиш ли не си руса, ами "златен лешник", "пепел от рози" и т.н. За съжаление в днешно време перхидроленото и подаващите се черни корени на разните псевдоблондинки са асоциацията за "русо" и всичко в леко по-тъмни нюанси го причисляват към светло кестенявото. Аре стига бе!

За разлика от черното, русото си има един куп нюанси и всички те са РУСИ.

Та... преди известно време леко ми доскуча на четвъртвековната ми възраст да продължавам да съм си с естествения цвят на косата и реших да кривна към "топлия шоколад". Боядиса ме мъжът ми, след като ме накара да подпиша декларация, че повече никога няма да се боядисам:) Речено - сторено.

Нали съм умница, използвах временна боя (за 28 измивания) и хоп - озовах се в света на неБлондинките. Първото гадно нещо е, че близките себеподобни започват да присвиват горчиво устни, защото си предала групата. Второто е, че като видиш навън други естествени блондин(к)и - те не те заглеждат обратно да видят дали си една от тях. И третото - превръщаш се в една от тълпата боядисани жени, която дори и с чудесни коси в интересен цвят, няма как да не извика у недоброжелателите асоциацията "Да, ама се боядисва".

Добрите страни на неБлондинството са дребни и без особено висока ценност: свекървата почва да ти прави комплименти, защото вече и ти си боядисана, а не само дъщеря й, вървиш инкогнито, където си поискаш и... туй то.

Изводът:

Драги естествени блондинки, бъдете горди и не се боядисвайте.

Ако все пак решите да експериментирате, използвайте временни бои в близък до вашия цвят нюанс, защото всичко по-тъмно със сигурност ще ви направи червенокоси в даден момент от време.

Два съвета какво да направите, ако искате по-бързо да се оттървете от неестествения нов цвят:

1. Никога не взимайте нова боя в по-светъл нюанс. Тя само ще се "натрупа" върху старата и ще се получи едно голямо грозно мазало на петна. Цветът сам ще си отиде с помощта на повече слънчева светлина и малко лимонов сок при изплакване на косата след къпане.

2. Отидете на минерални бани. Едно топване в топъл минерален извор почти със сигурност ще ви оттърве от нежелания цвят.

Поздрави,

Отново руса и горда,

Ваша Blondie 2

Извинения

2008-05-14T00:40:59+00:00

Понеже някои хора прочетоха мимолетния ми пост за една грешка, която аз съм вменила на МОН, моля за извинение всички свои читатели и конкретно zazabg , който каза:

Съжалявам, че те уведомявам, но грешката е вярна!!!

И още верни неща. Тъкмо бях публикувала статийката, бях си легнала доволна от свършеното и започна да ме човърка нещо - вярно ли съм преценила примера, не ли? И скокнах да проверя. Открих, че аз съм се престарала и изтрих компромата.
Пак моля за извинение читателите, които са видели моята излагация. Срам ме е! Ще гледам да се поправя.